こんにちは。浦添市のB型事業所ちぐさ利用者のにっしーです。
今日から4月ですね！
4月と言えば、学校や職場で新しい環境に変わり、心機一転頑張ろうと意欲を燃やしている方も多いんじゃないでしょうか。
でも、頑張りすぎは禁物。
無理してがむしゃらに頑張ってしまうと、5月病になってしまう事もあるので注意が必要です。
5月病とは
5月病とは、4月に大学に入学したり会社に入社したフレッシュな新人が、
最初は熱意に燃えて頑張るのですが、5月のゴールデンウィークあたりから意欲がなくなり、
無気力になったり眠れなくなったりする症状のことです。
心当たりのある方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。
5月病になりやすい人の特徴
5月病になりやすい人には以下の特徴があります。
・真面目で責任感が強い
・完璧主義
・新しい環境によるストレスに弱い
心当たりのある方は、要注意です。
私の経験
自分の経験で言うと、大学に入学した年に5月病を経験しました。
4月に入学し、サークルの新歓行事や新しい友達との出会いで浮かれていたのですが、
ゴールデンウィークに入ったあたりから、うつのような状態になってしまいやる気が全く起こらなくなってしまいました。
幸い、周りの友達のおかげで何とか授業はサボらず無事に単位は取れましたが、1人暮らしの部屋ではずっとボーッとテレビを見て過ごしていました。
今思うと、本当にもったいない時間の使い方をしていたと思います。
受験勉強で燃え尽きて、その後の大学生活をダラダラと過ごしてしまったのが一番の後悔です。
長い人生、しっかり成功するためには頑張り過ぎない事も時には大事だと思います。
最近の気づき
あと、最近知ってなるほどと思ったのは、高すぎる目標は自己肯定感を下げるという事実です。
目標は高い方がいいとも言われますが、あまりにも高すぎる目標を立ててしまうと、理想と現実のギャップで自信を失ってしまいかねない面もあります。
目標の目安としては、少し難しいぐらいのレベルに設定するのがいいそうです。
まとめ
結論としては、適度な目標を立てて頑張りすぎずに一歩一歩確実に進んでいくのが、5月病を防ぐひとつの方法だと思います。
新年度に入り、あれもこれもやろうと決意して実行している方も多いと思いますが、
くれぐれも頑張りすぎにはご注意を。
私も、張り切りすぎて周りが見えなくなることがよくあるので、注意したいと思います。
ちぐさでは、パソコンや手工芸を中心に色んな作業があります。
浦添市でB型事業所をお探しの方は、是非ちぐさもご見学ください！
浦添市B型事業所ちぐさの詳細
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企業様からご依頼頂き、施設外就労という形で沖縄県内あちこちで作業をさせて頂いております。浦添市のB型事業所ちぐさ、沖縄市の青葉のスタッフ一同、皆様とお会いできる事を楽しみにしております！
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