「B型事業所に通いたいけど、朝がとにかく苦手…」そんな悩みを抱えていませんか？就労継続支援B型は、無理せず自分のペースで通える福祉サービス。実は朝が苦手な人でも通いやすい工夫がたくさんできるんです。
今回は、朝が苦手でも無理なくB型事業所に通える「朝支度術」をご紹介します。
1. 前日の夜に“準備リスト”をつくろう
朝のバタバタを減らすには、前日のうちに準備しておくことがカギ。以下のような「準備リスト」を作っておくと安心です。
- 着ていく服を決めておく
- 持ち物（お弁当・水筒・薬など）をバッグに入れておく
- アラームをセットする（できれば5分余裕を持たせて）
たったこれだけで、朝の負担はぐっと軽くなります。
2. ゆるやかな朝時間を作るコツ
どうしても朝が苦手な方は、“いきなり動く”のをやめるのがおすすめ。起きてすぐに深呼吸したり、白湯を飲んだり、好きな音楽をかけたり…「自分にやさしい時間」を意識すると、少しずつ目が覚めていきます。
また、「朝ごはんを食べるのが苦手」という人は、バナナやヨーグルトなど手軽なものを一口だけでも取るようにすると、エネルギー不足を防げます。
3. 遅刻や欠席の不安がある方へ
B型事業所では、急な体調不良や遅刻にも柔軟に対応してくれるところが多くあります。「どうしても起きられなかった」ときでも、連絡さえすれば大丈夫。
大切なのは、「自分のペースで無理なく続けること」。毎日通わなくても、週1回や短時間通所などから始められます。
まとめ：朝が苦手でも、工夫次第で大丈夫
朝の苦手意識がある方でも、ちょっとした準備や工夫で通所のハードルはぐっと下がります。完璧を目指すのではなく、「今日はこれができた」と小さな達成を重ねていくことが大切です。
B型事業所は、あなたのペースに寄り添ってくれる場所。朝に自信がない方も、ぜひ一歩を踏み出してみてくださいね。
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